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6 chaînes Youtube gratuites pour faire du Fitness!

6 chaînes Youtube gratuites pour faire du Fitness!

Et si Youtube était votre nouvelle salle de sport?

Les salles sont à nouveau ouvertes mais les conditions d’entraînement sont contraignantes avec les protocoles sanitaires mis en place. Du coup beaucoup d’entre vous se sont tournés vers une solution simple, gratuite et facile d’accès : les programmes de sport à la maison sur Youtube.

Chaine gratuite youtube programme sport


Plus aucune excuse pour louper une séance puisque la salle de sport est maintenant à la maison. S’entraîner à la maison vous permet de gagner du temps et de caser ses séances quand on veut et quand on peut.
La plupart des coaches sont très motivants et enthousiastes et vous permettent d’apprécier les séances de sport à la maison. Que ce soit pour un programme de musculation, un programme de cardio, un programme pour les débutants ou les confirmés, il existe un nombre de chaînes Youtube quasi illimité. Et pour perdre du poids, affiner votre silhouette, détendre votre corps et votre esprit... rien de mieux que les meilleures chaînes fitness du moment. Voici de quoi vous aider à choisir quelle chaîne Fitness serait la plus appropriée pour vous.

 

Chaine youtube sissy mua
L’esprit strong de Sissy Mua


Depuis plus d’un an, le phénomène Sissy Mua est entré dans plus de 2 millions de foyers avec ses entraînements fitness, ses renforcements musculaires et ses cardios adaptables au plus grand nombre.
Même si la plupart de ses programmes sont sur son application trainsweateat ( un ensemble de programmes sportifs en collaboration avec son chéri et sportif Tini, mais nécessitant un abonnement), Sissy a quand même la générosité de mettre plusieurs fois par an des programmes complets et construits gratuitement sur la chaîne Youtube Sissiy Mua.
Le plus connu de tous est bien entendu le « Bikini avec Sissy », qui comme son nom ne l’indique pas du tout, peut se faire toute l’année. 
Pendant le confinement, c’était plus de 80000 personnes en direct qui s’entraînaient avec Sissy.
Avec presque 2 millions d'abonnés, Sissy MUA est LA youtubeuse à suivre pour se sculpter une silhouette de rêve. Youtubeuse depuis 2010, elle s'est construit une véritable communauté grâce à des vidéos publiées très régulièrement : brûle-graisses, ventre plat, booty, jambes fuselées... Elle propose des exercices ciblés pour s'entraîner efficacement. La méthode de tata Sissy veut qu’on alterne entre les exercices de musculation et ceux de cardio, et c’est en cela que les entraînements sont très bien conçus.

De plus

  • le format des vidéos est attractif,
  • la durée d’entraînement est courte et interactive,
  • les exercices sont intenses avec des options pour les débutants.

Très peu de matériel est nécessaire pour faire ses séances, des petites haltères et des bandes de résistances suffisent à faire tous les entraînements Youtube de Sissy.

Chaine youtube Justine Gallice


La pétillante Justine Gallice


Avec une communauté de près de 600 000 abonnés sur sa chaîne, Justine est la fitness girl pétillante et déjantée qu’on adore. Son langage est nature, elle ne se prive pas de bien nous faire rire, tout en nous motivant pendant les séances.
Ses Jeannettes (et ses Jeannots, oui oui il y a des hommes qui ont compris que le sport pouvait être mixte;) ) sont au rendez-vous pour chaque programme sortis. Elle propose des vidéos de hiit sur des temps courts, mais aussi des vidéos conseils pour la perte de poids et pour mieux comprendre ce qu’est une vie saine. À travers ses vidéos sur l’importance de l’alimentation, du sommeil, de la récupération, il est facile ne plus faire comme si on ne savait pas.
Avec son chéri Thibault Geoffray (auteur du programme 90 Days Life Challenge), ils font souvent des séances ensemble afin de nous motiver encore plus et nous montrer qu’un hiit pour les femmes fonctionnent tout aussi bien qu’un hiit pour les hommes.

 

Chaine youtube mouveyourfit

MoveYourFit de Jessica Mellet et Alexandre Mallier


Jess et Alex, vous ne les connaissez toujours pas ? Ces 2 grands sportifs sont motivants, dynamiques et très rassurants! Ce sont deux champions de France de Fitness et diplômés d’état des métiers de la forme.
Leur chaine MoveYourFit est un immense succès depuis plus de 14 ans. Ils ont près de 700 000 abonnées sur cette chaîne et des dizaines de milliers de personnes ont suivi leur programme T12s qui allie sport et alimentation. Les avant/après sont impressionnants, et ils ne vendent pas de régime miracle, au contraire ils nous apprennent ce qu’on aurait du savoir depuis longtemps c’est à dire comment manger correctement, en proportionnant bien nos assiettes et en se faisant plaisir et allier le sport pour une vie en bonne santé.
Sur leur chaîne gratuite, c’est plus de 60 vidéos sur la nutrition et des centaines de vidéos de sport : hiit, cardio, danse, zumba, pilate, streching et même récemment des séances pour les enfants.

chaine youtube pamela reif

Pamela Reif


Près de 8 millions de personnes suivent la chaîne de cette Allemande de 25 ans absolument sublime.
Cette Instagrameuse et YouTubeuse sportive s’est largement fait connaître pendant le confinement avec la création de ses entraînements. Elle a conçu 4 programmes sportifs hebdomadaires selon les niveaux de chacun : le beginner friendly workout pour les débutant, le 30 minutes workout pour les petits sportifs et le 45 minutes workout et  45 minutes fat burner plan pour les plus avancés. 
Sur sa chaîne vous pouvez choisir la zone que vous souhaitez travailler, le temps que vous voulez y accorder (10, 15, 20 minutes) et le tour est joué !
Bien sûr ses vidéos sont en anglais, mais pas besoin d’être bilingue pour suivre le mouvement.

chaine youtube Lucile Woodward

Lucile Woodward


Avec 560 000 abonnés, Lucile est aussi une des fitness girls les plus en vue du moment. Aucun mot réducteur dans fitness girl, car elle a un style de vie sain pour elle et sa famille. Sa vision de la remise en forme combine à la fois le sport tout en restant respectueux du corps, une alimentation équilibrée, variée et vraie ainsi qu’un état d’esprit positif.
Les maîtres mots avec elle sont : Bienveillance, régularité, positivité.
L’alimentation a une part privilégiée et ses conseils sur sa chaîne sont de vraie pépites.
Ses programmes payants, « Body By Lucile » entres autres, sont un carton, et pourtant elle continue à nous faire profiter de ses séances gratuitement sur Youtube.
Des vidéos spéciales running permettent même aux débutants de s’y mettre, elle a remit au goût du jour la corde à sauter, qui n’est plus réservée aux entraînements de boxe. Lucile vous propose des séances super cardio avec une corde à sauter pour brûler un maximum de calories.
Si vous n’avez pas de place chez vous pour les faire, alors bonne nouvelle les cordes à sauter sans fil sont parfaites pour cela.

Chaine youtube gym direct

Gym Direct

Et oui, de la télé à Youtube il n’y a qu’un pas, plus besoin de vous levez à 6h du matin et d’allumer la télé, il suffit d’aller sur leur chaîne Youtube. Plus de 8 coachs vous concoctent des séances de sport sur cette chaîne : Gym, Yoga, Streching, Cardio... des centaines de vidéos vous attendent dans la bonne humeur. Les séances durent 26 minutes en général et comprennent quelques minutes d’échauffement et d’étirements. Il y a plusieurs coaches avec chacun leurs spécialités :

  • Sandrine : c’est la coach iconique de Gym Direct, des séances fitness qui font travailler sans être inaccessibles.
  • Mohamed : avec lui des séances intenses, sans interruption et bien expliquées
  • Kevin : c’est le spécialiste de la danse, des séances cool et moins formelles.
  • Emma pour des séances pour tout le corps.
  • Et enfin Marion pour des exercices de bien-être, et des séances adaptées pour les femmes enceintes.

Voilà avec toutes les possibilités que vous donne Youtube pour faire votre sport à la maison, amusez-vous, bougez et surtout ne lâchez rien !


1 commentaire
  • J’adore Sissy, Justine et Jessica…super qu’ils soient dans cette liste. 👍😍

    Nanie le

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