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Questions fréquentes

Vos questions,
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C'est quoi exactement le déficit calorique ?

Le déficit calorique consiste à consommer moins de calories que ce que votre corps dépense. Combiné au sport, c'est la méthode la plus efficace et sûre pour perdre du gras durablement.

Le bilan initial est vraiment gratuit ?

Oui, totalement. Nous calculons votre TDEE, votre déficit calorique optimal et vous proposons un aperçu de programme sport. Aucune carte bleue requise.

Combien de temps avant de voir des résultats ?

Avec un déficit calorique de 300–500 kcal/jour associé à 3–4 séances de sport, des résultats visibles apparaissent généralement en 4 à 8 semaines.

Faut-il déjà faire du sport pour vous rejoindre ?

Non. Nous adaptons le programme à votre niveau, débutant ou confirmé. Le déficit calorique et le sport sont calibrés selon votre profil exact.

Le coaching est-il uniquement en ligne ?

Oui. 100% digital : visioconférence, application de suivi, plans PDF et messages illimités avec votre coach. Idéal pour s'adapter à votre emploi du temps.

Quel déficit calorique est recommandé avec le sport ?

Avec une pratique sportive régulière, un déficit de 300 à 500 kcal/jour est recommandé pour préserver la masse musculaire tout en brûlant les graisses.